PRE-VE-CIÓN, tu mejor amiga
Suena a cliché del mundo de la salud. Pero es que es la mejor forma de ahorrarte muchas complicaciones (y sí, mucho dinero también). Sabemos que a veces da pereza, pero seguir una rutina de higiene dental TOP es una decisión de la que no te arrepentirás. ¿Acaso no vale más dedicar unos minutos cada día que asumir daños irreversibles en tu boca y costes que quizás no puedas afrontar?
Para ayudarte, te dejamos a continuación una serie de consejos para que consigas esa rutina ideal.
TIPS para una higiene dental de 10:
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Cepíllate los dientes después de cada comida.
Ok, si picas entre horas y no llevas el cepillo encima, cepíllate al menos 2 veces al día. -
Cepíllate durante dos minutos.
Recuerda la regla de 2x2: dos veces al día, dos minutos cada vez, como mínimo. -
Usa un cepillo de dureza media.
Te recomendamos utilizar cepillo eléctrico: remueven mucha más placa que los manuales.
(El nivel de flúor de tu pasta dental es mejor que te la recomiende tu higienista/dentista). -
Cambia de cepillo cada 3 meses.
Es fundamental para evitar la acumulación de bacterias. Consejo: es más fácil acordarte si lo haces coincidir con la entrada de cada nueva estación. -
Utiliza hilo dental todos los días.
Sí, da pereza, pero recuerda: es una inversión a futuro. Es igual de importante que el cepillado y ayuda a remover la placa entre tus dientes para evitar que sufras enfermedades en las encías. -
Usa un enjuague bucal para completar tu rutina.
Esto sólo si lo considera necesario tu higienista/dentista. Algunos enjuagues contienen alcohol o clorhexidina y pueden acabar siendo contraproducentes para tus dientes y encías. -
Sigue una dieta saludable.
Nunca está de más decirlo: evita fumar y consumir azúcar. -
Visita regularmente a tu dentista de confianza.
Realízate revisiones y acude a higiene dental profesional periódicamente. Los profesionales utilizan instrumentos especiales para raspar la superficie de los dientes y quitar la placa y el sarro acumulados que tú no consigues remover en casa.
Consejito extra:
Si tienes ortodoncia, el uso del cepillo interdental te dará ese extra que necesitas para que esté todo en orden. No olvides pasarte por nuestra guía como saber si necesito brackets para salir de dudas.
¡Recuerda!
Además de todos estos pequeños consejos, tienes que saber que la salud de tu boca tiene una relación totalmente directa con tu salud general. Sí, lo que lees. Aunque te pueda resultar extraño, existen estudios e investigaciones que afirman que la diabetes, las enfermedades cardiovasculares o incluso el posible desarrollo de Alzheimer tienen vinculaciones estrechas con la salud dental, y especialmente con el nivel de bacterias en tus encías.
Así que haznos caso y no descuides tu higiene dental. No dejes que las bacterias arruinen tu sonrisa y ¡haz de la prevención tu mejor arma!
